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4 Respuestas
 | Kami N.Lv5 |
Sin duda, llevará tiempo pero valdrá la pena. Lo importante es que estas haciendo bicicleta (woow, 40km es genial) y ese cardio precisamente es el que te ayudará a marcarte más rápido.
Intenta cada semana ir aumentando el número de abdominales y lagartijas, recuerda hacer piernas también así que unos cuantos squats o sentadillas estarían fantásticos, notarás los resultados en dos meses, te lo prometo.
;)
00 | Anónimo |
Para marcarte los brazos debería de hacer otro tipo de actividad como por ejemplo pesas o flexiones para hacer brazo y pectoral.
00 | Anónimo |
con ese ejercicio diario, no creo que te lleges a marcar bien, 100 abs estan bien pero no diario, tienes que darle tiempo al musculo de recuperarse, dale unos 2 dias de descanso, lo mismo con el pectoral esta bien las 100 pero dale tiempo de recuperarse, 40km de bici, es una cantidad grandisima de calorias quemadas, lo que lograras con tanto ejercicio es una muy buena condicion pero te veras muy flaco. incluye dominadas y asi puedes hacer un dia abs, un dia lagartijas y un dia dominadas, consige una buena dieta y entrale sabroso a las proteinas.
00 | Anónimo |
en 3 meses aunk depende lo k estas comiendo...si no estas haciendo dieta ni en un año te marcaras.
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