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7 Respuestas
Chu Lv7 |
Debe contener de todo, pero también proteínas de origen animal preferentemente
1 0Tomas Lv6 |
más allá de darte números te cuento que todo depende mas de tu metabolismo y genética, hay gente que engorda con poco y gente que no engorda por mucho que coma (así mismo la ganancia muscular) esta depende de la calidad de ejercicio y comida, quieres ganar masa, ten una rutina muy buena sin descuidar las piernas, estimula la hormona del crecimiento, el bañarte con agua fría también estimula el crecimiento muscular, duerme buen y ten hábitos buenos, perdona por no darte cifras pero cada cuerpo es un mundo y como tal el aumento muscular basado e la dieta es sumamente relativo.
1 0Gatito Goloso ♥️ |
Ve a un nutriólog@ para que te vea cómo es tu cuerpo ya que cada persona tenemos de diferentes metabolismo y todo te calcule la porción adecuada diaria por comida para que te sepas convinar y no abuses porciónes ni comas menos...👍🏾👍🏾👍🏾
0 0Latiendecita.es |
Cualquiera que tenga un alto contenido en proteinas. Por ejemplo, rica en clara de huevo, carne roja y algunas legumbres como los garbanzos.
0 0Anónimo |
Hey Piter la Anguila mejor olvidalo
0 0Anónimo |
Hola mejor te invito a debatir acerca de futbol, futbol femenino, basquetbol, basquetbol femenino, balonmano, balonmano femenino voleibol y voleibol femenino
0 1Anónimo |
2 centimetros lol
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