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Soy un chico de 17 años hago ejercicio constantemente, pero aun asi mi madre es mas fuerte que yo, ella tiene 46 años y nunca a echo deporte pero aun asi es mas fuerte que yo, porque?

Tengo ya 4 meses llendo al gym y si e aumentado mas del doble de fuerza pero queria saber si por ejemplo yo entreno y esto me haria mas fuerte si tengo que peliar? A la hora de dar un golpe? Se notara la diferencia?? A la hora de recibir un golpe no dolera tanto? Porfa ayudenme 

Recién empiezo a hacer ejercicio y como era de esperar tengo un poco de agujetas, se que podría buscar remedios por internet pero quería saber qué les a funcionado a ustedes. Debería seguir con mi ejercicio aunque tenga agujetas y sienta un poquito de dolor? 

Hola chicos, en las próximas vacaciones tengo el proposito de empezar a realizar deporte de manera seria, los deportes que más me gustan son: baile, patinaje y salir a correr, ustedes cuál de estos u otros deportes me recomiendan que empieze a realizar??

Qué les hace sentir que no encuentran en otro. Qué objetivos se marcan. Que les hace no abandonar a pesar de que a veces lo piensen. Qué tiene ese deporte que no tienen los demás.

Es una pasada, pruebo el fútbol y fatal, baloncesto fatal, tenis mal... e gustaría empezar con pádel pero tengo 19 añazos y además me da vergüenza ahí con el instructor a un chaval de 19 años...pero seguro que se me daría mal. Como puedo ser tan nulo en el deporte?

PD: salgo a correr y hacer bici para perder peso pero mis amigos quedan para hechar pachanguillas y yo ahí mirando.

Mañana será mi primer dia del gimnasio, y estoy muy nervioso.

Soy super flaco, y soy un poco antisocial.

Me dais consejos?

Como fue tu primer dia?

Gracias.

Soy hombre, de 17 años y me da mucha vergüenza.

Y encima estoy super flaco y quiero ganar masa muscular.

Como fue tu primer día? Me dais consejos?

Empecé a ir al gym y como toda persona ansiosa, quiero ya ver mis cambios, pero se que esto demorará y hay varias variables que hay que incluir, pero yendo al punto, haciendo ejercicios de glúteos en gym, en cuanto tiempo podré empezar a notar cambios en mi gluteo?

Creo que la edad influye también, tengo 16 y soy mujer.

Graciaass

Buenas, quería preguntar si es posible descansar un par de semanas o incluso un mes entero sin hacer pesas. La cuestión es que igual dentro de unos meses me mudaré de ciudad y seguramente tendré que dejar las pesas mientras me adapto. ¿Habría algún problema?¿Mi cuerpo perderá masa muscular si descanso un mes entero? Muchas gracias!

Les cuento mi experiencia, hace un mes empecé a hacer ejercicio, puro abdomen, espalda y brazos, los viernes específicamente hacia cardio, pero no tan intensos eran sin saltos. Baje de peso, ahora estoy conforme con mi abdomen, pero mis gluteos desaparecieron, la verdad tenía mucho, pero ahora estoy plana. He empezado a entrenar los glúteos ya no haré cardio, pero tengo miedo que las abdominales me bajen el poco músculo que estoy ganando. Tengo que hacer abdomen porque estoy subiendo la cantidad de carbohidratos que comía, les agradezco su ayuda. 

Hola, quisiera saber en cuanto tiempo puedo marcar unos abdominales, osea, en forma de tableta.

Tambien como sacarlos, a parte de hacer abdominales, alguna otra manera de hacerlo

Por poner un tiempo...¿en 15 dias podria sacarlos?

Me recomendais algun tipo de serie con descansos?

saludos y gracias! elijo mejor respuesta!

voy al gym y ago pesas dia por medio , dejandolos descansar, pero los dias que hago trabajo todos los musculo.¿eso es bueno , o deberia trabajar por grupos musculares?

He visto varios videos por la red sobre esto, chavales adolescentes que tienen como hobie grabarse unos a los otros parados en la via del tren, y cuando este llega hasta ellos, se apartan con todo el riesgo para sus vidas que ello tiene, y lo llaman "deporte extremo"..., a mi me parece que están locos, enfermos y que no obtienen las cosas buenas de la vida si tienen que llegar a esto para pasarlo bien

Este sabado, osea en 5 dias le voy a jugar una pulseada a un amigo, estamos jugando a la play en llamada y nos decimos cosas como: te voy a ganar y tal cosa jaja, nada, yo mido 1,75 y soy medio flaco y el mide 1,80 y tiene masa muscular notable, no se si es musculo o grasa, pero no es gordura creo jaja.

Bueno, cuestión, tengo 5 dias para ponerme fuerte, diganme que es lo que me recomiendan para generar masa muscular, tengo mancuernas de 2 kilos en casa y tengo granola para desayunar en un cajón.

Solo quiero entrenar brazos para la pulseada, despues otro dia entreno piernas, pero quiero ganarle la pulseada encerio xd.

Que me recomiendan?

Pd: tengo 15 años

bueno quiero a empezar a hacer pesas ya q kiero estar ponchado de los brazos y abdomen

bueno tengo 15 anos mido 1.77 y peso 63

y no digan k estoi mui chico para hacer pesas me importa un bledo

k tipo de pesas deberia usar (en kilogramos)

y el abdomen una rutina buena y efectiva

Busque mucho y solo encontre sugerencias, pero ninguna rutina como las que te enseñan los instructores. Agradeceria mucho que me facilitaran esa informacion.

Cuanto mas repetimos algo, como por ejemplo, algun movimiento, mejor nos sale, pero, ¿Por que es asi?, ¿Por que no nos puede salir a la primera? ¿Cual es la ciencia detras de eso?

Bueno, quisiera saber cuantos kl le debo colocar a las pesas y cuantas tengo que hacer, por mi edad, tengo 15 años y en 3 meses cumplo los 16 y e escuchando que afecta en el desarrollo y en el crecimiento y por eso quiero estar al tanto.

De antemano gracias a todos :).

Bueno, quisiera saber cuantos kl le debo colocar a las pesas y cuantas tengo que hacer, por mi edad, tengo 15 años y en 3 meses cumplo los 16 y e escuchando que afecta para el crecimiento y en esto quiero estar bien.

De antemano gracias a todos :).

En una rutina para losbrazos, si hago muchas repeticiones con mucho peso, lograré que adelgacen y que el musculo se vea estilizado en su estructura?, no corro el riesgo de que se atrofie y se vean como los de Hi-man?, es que no recuerdo si deben ser con mucha repetició y poco peso, o mucho peso y poca repetición!!! por favor ayuda.