Deportes

Osea mi idea es seguir alimentandome normalmente como hago tratando de no excederme mucho mientras entreno en el gym haciendo pesas... Y luego hacer dieta de definición así cuando adelgace ya tendría músculos... Es eso posible? 

Porfavor estoy entrando en un estado depresivo muy fuerte y no,no hablo de esas tipicas depresiones boludas que "sufren" nenes de 14 años por roturas amorosas y toda esa ****** que a nadie le interesa lo mio va mas haya en definitiva les cuento masomenos realmente que me paso

Resulta que yo de muy niño quize vivir de algo relacionado con el deporte (ser atleta) pero hace como 6 meses sufri una fractura en la rodilla que ya casi ni me permite correr como antes de hecho le pregunte a mi doctor si realmente podria vivir del deporte aun con esa fractura y me dijo que va a ser dificil que pueda.

Dandome entender que se acabo mi carrera.

Gracias

Hola gente buen día, quería saber cuántas proteínas, carbohidratos y grasas debo consumir por día para ganar masa muscular, tengo 26 años, mido 2,01 cm, peso 100 Kg... Básicamente quiero que me ayuden a armar una dieta ...

Entreno 4 o 5 veces por semana

Tengo entendido que son 1,5 a 2 gramos de proteína por cada kilo de peso corporal, lo que no se es cuántos gramos de carbohidratos y grasas debo consumir.... Espero sus respuestas! Muchas gracias 

Hola, lo que pasa es que estuve viendo videos sobre los ejercicios para aumentar los glúteos en los chicos, pero tengo una duda, si no tengo masa muscular en los glúteos, con los ejercicios de todas formas me van a crecer o nada? ¿Qué me recomiendan? 

Estoy levantando pesas y quiero marcar musculos, pero al mismo tiempo me gustaria hacer un poco de natacion, disminuye la natacion el tono muscular o la ganancia que se obtiene con las pesas?

Nota: el agua de la piscina es de 25 ºC aproximadamente

Hago 100 abdominales diarias, 100 lagartijas diarias y hago 40km de bicicleta a la semana. Como mucho pero no estoy nada gordo incluso estoy algo flaco.

Marcarme me refiero a agrandear un poco mis brazos y que se vean con mas musculo, haci como que se marque el abdomen, y las piernas ya las llevo mas avanzadas porque tengo un tiempo haciendo bicicleta

Saludos comunidad:

Estoy realizando un estudio de mercado para la universidad, y pues estoy haciendo un sondeo de las personas que usan sus desodorantes. Ustedes me estarían ayudando para un proyecto emprendedor. Muchas gracias de antemano, espero me ayuden. Muchas gracias.

Aquí les dejo el link de la encuesta.

http://www.e-encuesta.com/answer.do?testid=2d5QPfa...

Es que apenas empeze mi ejercicio voy a correr hago lagartijas y sentadillas y al término me duele mi cuerpo

En cuanto tiempo se te marca el abdomen (Lavadero)

Cuanto tiempo debo esperar para comer después de haber hecho ejercicio? Leí que es bueno de inmediato pero otros dicen que es mejor esperar. Y antes de hacer gimnasio, cuanto tiempo debe pasar de la última comida?

holaa gente! , tengo 17 años , soy flaco , mido 1,70 y mis amigos me reconocen por correr todas (osea en el futbol , vóley ,etc) , nose si hacer futbol xq me parece q ya estoy medio viejo , q me recomiendan?? saludosss!!

Buen dia como ven en la pregunta soy bajo de estatura mido como 1:50 y tengo 20 ahora que estudio y trabajo osea mas responsabilidades no me da tiempo de hacer ejercisio ademas de nunca he sido bueno en los deportes y de chico siempre fui gordo, en todos soy malo (bueno en los que he probado , los deportes mas conocidos) pero ya ven que dicen que con la practica se hace al maestro pero yo siempre soy de los que batalla para todo y no solo en los deportes batallo mucho para aprender , asi que busco un deporte que sea facil de aprender ; Osea ningun deporte es facil como dije y como todos sabemos es cuestion de practica pero quisiera empezar desde el principio bien sin tener tanto problemas NO TRATO DE SER MUY BUENO SI NO ES MAS PARA PASATIEMPO Y EJERCISIO , GRACIAS Y SALUDOS.

p.d en los deportes que definitivamente no puedo funcionar son el futbol ,basketball, voleibol y no lo digo solo por la estatura por ejemplo para decirles que tan malo soy creo que he jugado futbol desde los 15 y nunca he podido levantar el balon ni hacer un pase bien xD!!.

Es que yo necesito 2300 calorías para mantenerme y hago déficit de 400 calorías y ahora empeze a moverme arto a dar como 15000 pasos diarios y quemo 400 calorías hago ejercicio 1 hora que quemo como 400 calorías o más y quiero saber si a pesar de quemar esas calorias tengo que comer 1900 o comer mas por que queme muchas calorías

Soy medio flaco y quiero aumentar la masa muscular, que me recomiendan? Funcional o pesas?

Obviamente tengo en cuenta que una buena dieta y beber agua ayudan en el proceso.

Tengo 20 años, estube en el gym 4 años y tube un fisico a mi pareser bueno.

Me e descuidado hace ya un muy largo tiempo y subi un poco de peso.

Peso 65kg y mido 1,68m me gustaria saber si piensan que deberia sacar mas masa muscular o solo volverme a marcar como antes (perdiendo peso y tonificando)

Fotos:

https://ibb.co/k1jFY9

https://ibb.co/mH8aY9

https://ibb.co/fmvND9

https://ibb.co/mpeFY9

¿por que a algunas mujeres les espanta el ajedrez?

Que tiene de malo el juego

a la persona que no le guste el ajedrez que no lo juegue no mas

Caso real: en mas de alguna ocasión cuando una chica me habla fluyen unas 20 o 30 palabritas y luego me pregunta que andas haciendo en este lugar

yo le contesto vine a jugar ajedrez

y con eso se asustan y se van enojadas (que tontas brutas son)

¿acaso le tienen miedo al ajedrez o que?

insisto si no les gusta el ajedrez no lo jueguen no mas, pero no para que se asusten de los hombres que nos fascina ese juego de inteligentes

PD: Yo deseo que las mujeres que le asusten los ajedrecistas, les nazcan puros hijos y sobrinos que sean fanáticos del ajedrez... a ver si con eso se tragan sus actitudes estúpidas

Un amigo esta algo gordo entro al gym y se cansaba demasiado y entrenaba mal, porque descansaba mucho y asi. Ahora juega futbol y es de esos que publican en FB "que cansado" estos entrenamientos me van a matar.

Pero ya lleva mas tiempo en eso. Yo llevo ya un buen rato en el gym y de verdad se me hce cansado ya que entreno con el instructor y varios que llevan años en esto. Entro como 2 meses al gym y dice que ya estaba bien mamado y no se que. Y le dije que entrenaramos juntos un dia. La verdad se me hizo aburrido porque no seguia mi ritmo, el peso me lo bajaba y asi. Pero el dice que sus entrenamientos son super cansados.

Que creen que sea mas cansado? Soccer o gym?